Tips Menjaga Kesehatan Rambut Agar Tetap Sehat Sepanjang Hari!

Baik laki-laki maupun wanita, tentu menginginkan rambut yang sehat. Rambut yang sehat dapat menunjang penampilan kita agar terlihat lebih menarik. Kita gak mau kan punya rambut yang kotor, kusam, lepek, dan bau.
Nah, supaya rambut kamu bisa terus sehat setiap saat, kamu bisa cobain tips dari kita.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan rambut yang bisa kamu lakukan:

  1. Selalu lindungi rambutmu dari sinar matahari, angin dan hujan. Paparan sinar matahari yang berlebihan, panas, kotoran, polusi, pencemaran dapat membuat rambut rusak. Hal ini dapat mengakibatkan kotoran bertumpuk, menyebabkan rambut dan kulit kepala menjadi kering, dan bias menyebabkan infeksi pada kulit kepala. Bila perlu tutup rambut dengan payung atau topi.
  1. Rambut basah sangat rapuh dan mudah rusak. Dalam keadaan basah, batang dan akar rambut Kamu lebih rentan terhadap kerusakan. Setelah keramas jangan langsung menyisir, tunggu beberapa saat sampai rambut agak kering
  1. Gunakan kondisioner setelah keramas. Kondisioner dapat membantu agar rambutmu semakin lurus
  1. Lakukan conditioning dengan benar. Conditioners diformulasikan untuk menyegel kadar air dalam batang rambut. Mereka tidak dimaksudkan untuk kulit kepala. mulai pengkondisian sekitar 2 inci dari kulit kepala. Terlalu banyak kondisioner pada kulit kepala hanya akan membuat kulit kepala Kamu berminyak.
  1. Pilih sampo dan kondisioner dari jenis yang sama karena memiliki formulasi yang sama. Karena dibuat untuk jenis rambut tertentu selalu dan tujuan tertentu sehingga bias memberikan hasil yang lebih baik

.

  1. Hindari penggunaan hair dryer pada rambut Kamu. Panas akan menyerap  kadar air dari rambut sehingga membuatnya kering dan keriting. Apabila kamu perlu meluruskan rambut dengan alat pelurus, selalu ingat agar memakai pelindung rambut sebelumnya.
  1. Hindari menggunakan ikat rambut yang super ketat, pilihlah kain yang lembut. Ikatan rambut yang ketat cenderung menarik rambut kamu dan ini dapat menyebabkan kerusakan.
  1. Ketika Kamu akan tidur di malam hari, biarkan rambut tergerai pada satu sisi untuk menghindari kekusutan rambut.
  1. Tidur menggunakan bantal yang terbuat dari satin bisa untuk mengurangi kerusakan rambut akibat gesekan dibandingkan bantal bernahan kapas dan lainnya.
  1. Ketika mengeringkan rambut, lakukan dengan cara ditekan. Jangan diggosok. Kamu mungkin mengeringkan rambut lebih cepat tetapi jumlah rambut yang rontok akan semakin banyak.
  1. Gunakan masker rambut yang cocok untuk rambu. Kebutuhan rambut bervariasi sesuai jenis rambut.
  1. Gunakan air dingin untuk keramas. Maksudnya air pada suhu normal ya, bukan air es. Hindari keramas dengan air panas
  1. Makan yang benar. Kesehatan tubuh juga mempengaruhi panampilan rambut kamu. Semakin sehat Kamu, semakin baik rambut Kamu terlihat. Nutrisi tertentu seperti vitamin, zat besi dan protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan kesehatan.

9 Tips Sederhana Bagaimana Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami. Buat Kamu yang Ingin Wajah Berseri!

Tidak peduli pria maupun wanita pasti menginginkan wajah yang bersih, putih dan mulus berseri. Jika timbul masalah pada wajah, salah satunya jerawat, pasti akan membuat rasa percaya dirinya menurun.

Jadi kiranya, merawat wajah itu adalah sesuatu hal yang sangat penting. Tidak heran jika tidak sedikit para kaum hawa yang berbondong-bondong ke salon melakukan perawatan kulit wajah, bahkan dengan biaya yang mahal.

Lalu bagaimana dengan yang ingin merawat wajah tapi terkendala dengan masalah finansial? Sebenarnya cara menjaga kesehatan kulit wajah tidaklah harus dengan biaya yang mahal.

Anda juga bisa melakukan perawatan kulit wajah dengan cara alami. Ada banyak cara merawat kesehatan kulit wajah supaya bisa terus cerah dan segar setiap hari.

Biasanya, masalah kulit wajah yang sering dialami oleh para pria dan wanita adalah :

  • Wajah berjerawat dan timbul komedo. Masalah ini memang sangat riskan membuat menurunnya rasa percaya diri. Benjolan kecil di wajah sangat mengganggu dalam aktifitas sehari-hari, terutama ketika berada di tempat umum.
  • Kulit wajah berminyak. Ini adalah cikal bakal timbulnya jerawat dan komedo. Jika terus dibiarkan maka dapat menyebabkan debu dan kotoran menempel sehingga akan menyumbat pori-pori wajah.
  • Wajah kering dan kusam. Kulit wajah akan terasa kasar dan pecah-pecah, dan hal terburuk dapat menimbulkan radang.

Anda juga bisa melakukan perawatan kulit wajah dengan cara alami. Ada banyak cara merawat kesehatan kulit wajah supaya bisa terus cerah dan segar setiap hari. Berikut cara menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah

  1. Seringlah tersenyum

Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 dan menyatakan bahwasanya orang yang mudah senyum akan jauh terlihat lebih awet muda dibandingkan orang yang jarang tersenyum.

Senyum yang dimaksud disini adalah senyum yang lepas, bukan senyum palsu yang sengaja dibuat-buat.

Selain berdampak bagi kehidupan sosial yang menjadikan Anda sosok yang lembut dan ramah, senyum ini juga berdampak bagi kesehatan diri sendiri, terutama untuk perawatan kulit wajah.

Secara ilmiah, mengapa tersenyum dapat menjadikan seseorang tampak awet muda karena saat wajah sedang tersenyum, otot-otot pada wajah akan ikut tertarik dan inilah yang membantu membuat kulit wajah jadi semakin kencang sehingga tampak awet muda.

  1. Cukupi cairan tubuh

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kebutuhan cairan tubuh harus bisa terpenuhi setiap hari.

Jika tubuh mengalami dehidrasi maka akan menimbulkan masalah yang serius, terutama masalah kesehatan seperti stroke.

Solusi yang tepat untuk memenuhi cairan tubuh tersebut adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Manfaatnya sangat banyak, salah satunya adalah untuk membuat kulit wajah tetap segar dan tidak kekeringan.

Dampak buruk dari kurang minum air putih terhadap kulit wajah adalah menjadikan kulit kering, muncul kerutan halus di wajah dan pada akhirnya mengalami penuaan dini (keriput).

Mulai sekarang, konsumsilah air putih minimal 8 gelas per hari untuk memperlancar sistem peredaran darah dan tentunya berdampak baik bagi kesehatan kulit wajah.

  1. Jangan sering begadang

Salah satu kebiasaan buruk dan termasuk pola hidup tak sehat adalah begadang. Jika tubuh sering begadang maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk juga kulit wajah.

Karena pada malam hari adalah saat yang baik bagi tubuh untuk memproduksi hormon melatonin. Manfaat dari hormon ini adalah untuk memperbaiki sel yang rusak dan membuang racun atau toksin jahat di dalam tubuh.

Jadi biasakanlah tidur pada awal malam. Jika terpaksa harus begadang, maka lakukan sesekali saja, jangan jadikan kebiasaan.

  1. Hindari paparan sinar matahari

Kulit wajah yang terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara langsung, maka dapat mengakibatkan kulit kering atau terbakar.

Jadi saat siang hari sekitar pukul 12 siang maka sebaiknya Anda menghindari terkena sinar matahari secara langsung.

Namun saat masih pagi hari antara pukul 6 pagi hingga jam 9 pagi itu tidak masalah, karena itu akan memberikan vitamin kepada kulit.

Jadi cara menjaga kesehatan kulit wajah saat terpaksa harus terkena paparan sinar UV maka pakailah produk tabir surya yang cocok untuk kulit wajah.

  1. Sering mencuci wajah

Jika Anda sering beraktifitas di luar ruangan, maka yang tidak bisa dihindari adalah adanya debu dan polusi udara. Jika Anda memiliki wajah yang berminyak maka tentu ini harus diperhatikan dengan baik, karena debu dan kotoran tersebut bisa mudah menempel pada kulit wajah.

Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit wajah adalah dengan sering mencucinya, minimal 2 kali dalam sehari.

Ini berfungsi agar bakteri dan kuman yang ikut menempel bersama debu dan kotoran tersebut bisa terbuang bersih dan tidak berdampak buruk pada kulit wajah.

  1. Rajin Berolahraga

Seperti kita ketahui bersama, bahwasanya olahraga memang sangat menyehatkan bagi tubuh. Olahraga tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, tapi juga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat.

Ini disebabkan karena saat kita berolahraga maka akan keluar keringat dari pori-pori kulit dan itu merupakan cara membuang kotoran yang menyumbat. Yang pada akhirnya kulit wajah akan menjadi bersih dan sehat.

  1. Memakai pelembab wajah

Kulit wajah yang kering cenderung keliahatan lebih tua dan rentan mengalami penuaan dini. Berbeda dengan wajah yang lembab, yang membuat wajah jadi semakin segar dan tampak awet muda.

Jika Anda sering bermasalah dengan kulit wajah yang kering, maka pakailah pelembab yang cocok dengan jenis kulit wajah. Memakai pelembab ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar minyak yang berlebihan pada wajah.

  1. Kurangi asupan gula

Para pakar kesehatan menyimpulkan bahwa kelebihan asupan gula dapat menimbulkan kerusakan pada sel kulit. Salah satu makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari dan banyak mengandung gula adalah nasi putih.

Meskipun beras putih banyak mengandung kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh, di dalamnya juga terkandung gula yang sangat tinggi.

Oleh sebab itu sebaiknya Anda jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi nasi putih. Untuk mengakalinya, Anda bisa selang seling mengkonsumsi nasi putih dan nasi merah.

Beras merah sangat kaya akan serat yang juga sangat baik bagi pencernaan dan cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program diet.

Batasi juga konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti teh, kopi, minuman kaleng, minuman bersoda dan yang lainnya.

  1. Bersihkan make up sebelum tidur

Salah satu pakar kesehatan kulit, James C Marrota MD, mengungkapkan bahwa make up yang dibiarkan terlalu lama menempel pada kulit dapat berdampak buruk.

Kulit akan rentan mengalami gangguan, mudah timbul jerawat dan muncul garis halus sebagai tanda penuaan dini. Ini disebabkan karena make up yang dibiarkan lama tersebut dapat menyumbat pori-pori kulit sehingga kulit akan sulit bernafas.

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda segera membersihkan sisa make up pada malam hari menjelang tidur. Ini berfungsi agar tempelan make up tersebut tidak merusak kolagen kulit.